Упражнение Кундалини йоги
Наклоны из положения лежа
Техника выполнения
Лягте на спину, положив на грудь руки. На вдохе (через рот) поднимайте корпус, делая наклон вперед и приближая лоб к коленям. На выдохе (через нос) возвращайтесь в положение лежа. Делайте это упражнение в течение 3-х минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
18 мин
