Упражнение Кундалини йоги
Наклон вперед, касаясь ладонями пола (1-3 мин)
Техника выполнения
Встаньте, ноги вместе. Наклонитесь вперед от бедер и положите ладони плоской стороной на пол, руки прямые. Задержитесь в этой позе. Выполняйте упражнение от 1 до 3 минут. В конце медленно встаньте.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
