Упражнение Кундалини йоги
Наклон вперед (4 мин)
Техника выполнения
Встаньте, наклонитесь и обхватите голени. Стремитесь дотянуться носом до коленей, держите ноги прямыми. Удерживайте это положение 4 минуты.
Комментарии: женщина должна уметь наклониться так, чтобы достать носом до коленей, это индикатор ее возраста. Добейтесь совершенства в этой позе. Попытайтесь осознать Бога.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
