Упражнение Кундалини йоги
Наклон с ногой в паху (1-3 мин)
Техника выполнения
Стоя на ногах, согните правую ногу и уприте пяткой в паху так, чтобы подошва стопы была направлена вверх. Наклонитесь вперед от бедра, пока не коснетесь пола ладонями. Дайте голове расслабиться и удерживайте позу. Выполняйте от 30 до 90 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
