Упражнение Кундалини йоги
Наклон назад (3 мин)
Техника выполнения
Примите положение стоя, вытяните руки над головой. Переплетите пальцы и как можно дальше потянитесь назад. Сохраняйте это положение 3 минуты.
Можно выполнить следующую разновидность позы: руки опустите вниз и прижмите к задней поверхности бедер. Также как и в первом случае, как можно дальше отклонитесь назад. Голова также тянется назад. 3 минуты.
Комментарии: это упражнение стимулирует лимфатическую систему.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
36 мин
