Упражнение Кундалини йоги
Махи вытянутыми вверх под 60 градусов руками (4 мин)
Техника выполнения
Стоя на ногах, вытяните руки верх под углом 60 градусов, ладони раскрыты и направлены вперед, пальцы раздвинуты и вытянуты – это исходное положение.
Затем начните максимально быстро как можете махать руками, поочередно сращивая их перед лицом и возвращая в исходное положение. Вы должны вспотеть от этих движений.
Глаза открытые. Выполняйте 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение стимулирует точки и меридианы, проходящие через руки.
