УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи вытянутыми вверх под 60 градусов руками (4 мин)

  • Махи вытянутыми вверх под 60 градусов руками (4 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Стоя на ногах, вытяните руки верх под углом 60 градусов, ладони раскрыты и направлены вперед, пальцы раздвинуты и вытянуты – это исходное положение.

    Затем начните максимально быстро как можете махать руками, поочередно сращивая их перед лицом и возвращая в исходное положение. Вы должны вспотеть от этих движений.

    Глаза открытые. Выполняйте 4 минуты.

    Комментарий: Это упражнение стимулирует точки и меридианы, проходящие через руки.

    4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением