УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Колени к носу (8-11 мин)

  • Колени к носу (8-11 мин) - Кундалини Йога 1 картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Подтяните колени к груди, обхватите их руками. Поднимите голову так, чтобы нос оказался между коленей. Сохраняя  это положение, расслабьтесь в течение 1-2 минут.

    • Затем, оставаясь в этой позе, пойте Nobility («Благородство») в течение 5-6 минут, а затем All Things Come from God («Все приходит от Бога») в течение 2 минут.
    • Или дышите медленно и спокойно 7-9 минут.

    8 мин – 9 мин 30 сек – 11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Колени к носу (8-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Колени к носу (8-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс упражнений для почек
    ПО ПОДПИСКЕ

    Комплекс упражнений для почек

    42 мин - 44 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    2. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron