УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Движения тазом и грудной клеткой (3,5 мин)

  • Движения тазом и грудной клеткой (3,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Движения тазом и грудной клеткой (3,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, прямые ноги вместе. Плотно прижмите ладонями уши и виски, локти направьте вверх. Выполняйте движения тазом и грудной клеткой из стороны в сторону, как извивающаяся рыба. Делайте эти диагональные движения настолько мощно, чтобы почувствовать их в висках. Двигайте тазом, грудной клеткой и позвоночником, весь ваш корпус должен извиваться. Выполняйте 3,5 минуты.

    Комментарий: если выполнять это упражнение мощно и быстро, можно избавиться от возрастного дисбаланса. Если вы не можете подражать рыбе, то как вы можете быть похожими на Бога?

    3 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Движения тазом и грудной клеткой (3,5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Движения тазом и грудной клеткой (3,5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Настройка центров общения и взаимодействия

    Настройка центров общения и взаимодействия

    30 мин - 30 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением