Упражнение Кундалини йоги
Движения руками лежа на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Поднимите руки вверх и разведите их в стороны под углом 45 градусов к вертикали. Сожмите кулаки и с напряжением, будто тянете что-то на себя, поднесите кулаки к груди, но не касайтесь её. Не доходя до неё нескольких сантиметров, выпрямите руки в исходное положение, раскрывая ладони. Выполняйте эту последовательность 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
32 мин
