Упражнение Кундалини йоги
Быстрый вдох - медленный выдох на спине (3 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, начните быстро и глубоко вдыхать (1-2 секунды) и медленно выдыхать (12-15 секунд). Дышите так 3 минуты.
Комментарий: Во время класса Йоги Бхаджан синхронизировал ритм дыхания ударами гонга. Для этого упражнения можно использовать запись занятия KYB 035, которая доступна на Ancient Healing Ways.)
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
18 мин
