Упражнение Кундалини йоги
Быстрые подъемы грудной клетки (40 сек)
Техника выполнения
Лягте на живот. Потянитесь назад и обхватите левую ногу руками. Быстро поднимайте и опускайте грудную клетку, держась за левую ногу. Двигайтесь в течение 20 секунд.
Смените ногу и выполняйте упражнение, обхватив правую ногу руками. Двигайтесь быстро в течение 20 секунд.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
