Асана «Совершенная Поза (Сидхасана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Сидхасана идеальна для стимуляции нервной системы и использования сексуальной энергии тела. Она требует практики для правильного выполнения, однако после освоения само по себе принятие этой позы переводит вас в состояние медитации.

Как сесть в Сидхасану

Сядьте и вытяните обе ноги. Согните правую ногу и заведите носок стопы под Левое колено. Затем согните левую ногу под правой и подтяните ее пятку к промежности, пятка левой ноги нажимает на область между анальным отверстием и половыми органами. Пальцы правой ноги остаются в сгибе левого колена. Наружу выходят только большой палец. Позвоночник прямой. При освоении асаны находитесь в ней лишь несколько минут, постепенно увеличивая время.

Совершенная Поза (Сидхасана) в Кундалини Йоге

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Кундалини-Йога/Садхана. Руководство по упражнениям и медитации», Институт исследований Кундалини фонда “ЗНО”, Калифорния, 1978, Москва 1995

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану