Асана «Переплетенный Лотос»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Поза Переплетенного Лотоса не относится к числу основных поз Кундалини Йоги. Для многих людей она трудна. Если вы в состоянии делать эту позу, это отличная поза для глубокой медитации и уравновешивания деятельности эндокринной системы.

Как сесть в позу Переплетенного Лотоса

Примите позу полного лотоса. Подтяните стопы как можно ближе к верхней части бедер. Заведите обе руки за спину и возьмитесь за большие пальцы йог; правой рукой за палец правой ноги и левой рукой за палец левой ноги. Нажмите на мясистые части пальцев йог большими пальцами рук, что стимулирует деятельность гипофиза. Позвоночник прогните вперед, подбородок подтяните к себе. Не следует насиловать себя в этой позе. Постепенно работайте, развивая в ссбс необходимую гибкость, — начинайте практику с нескольких минут каждый день.

Поза Переплетенного Лотоса в Кундалини Йоге 1 Поза Переплетенного Лотоса в Кундалини Йоге

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Кундалини-Йога/Садхана. Руководство по упражнениям и медитации», Институт исследований Кундалини фонда “ЗНО”, Калифорния, 1978, Москва 1995

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Пактики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Начинается работа скрипта Cron