Питтра (Питтар) Крийя
Pittra Kriya

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Минимальное время: 33 мин
Среднее время: 33 мин
Максимальное время: 33 мин

Крийя Кундалини Йоги «Питтра Крийя» была дана Йоги Бхаджаном 18 ноября 1991 года.

Эффект Питтра Крийи

Крийя Кундалини Йоги «Питтра Крийя» превосходно снимает стресс. Она издавна известна в Индии. Когда люди переживали смерть близкого человека или другую трагедию, они выполняли первое упражнение этой крийи, стоя в реке. Реки считаются потоком жизни, священным и исцеляющим. Люди плескали воду через своё плечо.

Питтра Крийя перезагружает мозг, выводит из замороженного состояния, созданного стрессом. Для этого используется простая техника: рука плавно движется по определённой траектории сбоку от головы, рядом с ухом. Рука, при движении по дугообразной траектории рядом с головой, воздействует на нимб своим электромагнитным полем, аурой.

Происходит переоценка того, кто вы есть, и перераспределение энергии – она становится доступна вам для действия. Для достижения этого эффекта рука должна заходить за мочку уха, в то время как запястье расслабляется в верхней точке траектории. Это движение также способствует согласованной работе полушарий головного мозга, что благотворно влияет на Коронную Чакру и нимб, происходит глубокое расслабление всего тела, вплоть до поясницы и таза. Течение энергии по центральному каналу восстанавливается, когда напряжение спадает.

Это упражнение очень действенное – за 11 минут оно приносит существенное облегчение.

Питтра Крийя имеет еще один эффект – она балансирует чакры. Любые изменения или трудные ситуации всегда влияют на чакры, так как с чакральной системой непосредственно связаны нервные узлы нашего организма. И если первое упражнение Питтра Крийи восстанавливает поток энергии, то второе оптимизирует этот поток и открывает чакры, синхронизируя их с внешними условиями и обстоятельствами. Чакры могут блокироваться нашими собственными блуждающими – сознательными или подсознательными – мыслями и бесконтрольными чувствами. Вызванный ими стресс и стрессовая реакция делают нас «рассинхронизированными». Поскольку стрессовая реакция управляется импульсами гипоталамуса, в Питтра Крийе мы фокусируем взгляд на кончике носа и стимулируем 34, 35 и З6-ю меридианальные точки на твёрдом нёбе, побуждая тем самым железы работать в ритме с нашим вниманием и звуком. Так мы приводим свой ум в соответствие с моментом.

Йоги Бхаджан говорил, что, щёлкая средним пальцем, пальцем Сатурна – мы повышаем энергию нашей психической системы. Он часто применял систему активных точек для регуляции силы нашей психической, аурической проекции, или жизненной силы. В данном случае его целью было «повысить частоту от 1,16 до 2,35 мегаватт». Мы можем овладеть положительными качествами и, таким образом, достичь изменений, только имея достаточную жизненную силу.

Согласно учению Кундалини Йоги, автономные и моторные нервы сходятся и приводятся к балансу в области подмышек и плеч. Именно на эту зону воздействует Питтра Крийя, побуждая нервы работать синхронно и согласованно с нашими намерениями и усиливая нашу способность действовать. Мы стремимся к тому, чтобы симпатическая и парасимпатическая системы работали согласованно с нашими моторными нервами.

Наибольший эффект комплекс Кундалини Йоги Питтра Крийя даёт при регулярной практике в течение какого-то времени. Йоги Бхаджан объяснял, что многие люди делали её несколько раз и затем прекращали, не достигнув полного эффекта, – они не выполняли полную 40-дневную садхану. Тогда некоторые посвящённые люди стали сочетать её с Сурья Намаскар – поклонением источнику жизни, солнцу, внутреннему духу. Этот элемент поклонения делал для них практику более значимой, чем-то большим, чем просто эффективная техника саморегуляции и самостимуляции.

Но Йоги Бхаджан всегда делал упор на самоинициацию: можем ли мы сделать что-то сами для себя? Насколько мы всё ещё полагаемся на какую-то внешнюю стимуляцию и мотивацию? Обращаемся ли мы к своему «я»?

На самом деле, если выполнять практику Питтра крйии без реки и не полагаясь ни на что, кроме своего собственного бесконечного «Я», то она творит чудеса. Вы – это ваша жизненная сила, и, если убрать напряжение, у вас всё будет прекрасно.

Все эффекты Питтра Крийи

Йоги Бхаджан просил делиться этой крийей с другими, показывать её друзьям, родным, ученикам и вообще любым людям. Он говорил, что это избавит нас от многих проблем в жизни. «Восстановив свою жизненную силу, вы сможете проявить все свои лучшие качества. Вы не используете свой потенциал, потому что вам не хватает жизненной силы. Если у вас нет зубов, или все ваши зубы испорченные, то даже если вам дадут 36 изысканных блюд, вы не сможете их попробовать и насладиться ими. Вы не живёте – вы существуете и впустую тратите свою жизнь».

Три упражнения Питтра Крийи следует выполнять вместе и никогда не менее и не более 11 минут каждую. Если вы сможете уделить себе эти 33 минуты, вы «съедите» свой собственный стресс. Первое упражнение позаботится о вашей эндокринной системе и окажет воздействие на печень; оно вас расслабит. Второе упражнение сбалансирует чакры, а третье приведёт в равновесие нервную систему – симпатическую, парасимпатическую и всё остальное. Как только вы восстановите свою жизненную силу, вы сможете наслаждаться своими добродетелями.

Открытие пространства

Настройка

Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.

Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.

Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.

Все крийи с этим упражнением

Пение защитной мантры

Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):

Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ

После этого можете приступать к практике.

Все крийи с этим упражнением

Техника выполнения (упражнения)

Чтобы увидеть технику выполнения, нажмите на кнопку 👇

Релаксация

Глубокая релаксация (Шавасана)

Минимальное время: 10 мин
Среднее время: 13 мин
Максимальное время: 15 мин

Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согунть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.

Все крийи с этим упражнением

Выход из релаксации (Шавасаны)

Плавно начинайте возвращаться в Здесь и Сейчас. Начните чувствовать свои пальцы рук, пальцы ног, пошевелите ими. Сделайте несколько вращательных движений. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Откройте глаза, потянитесь, потрите ладонь о ладонь, стопа о стопу. Выполните несколько перекатов вправо-влево, вперед-назад и садитесь в Простую позу.

Все крийи с этим упражнением

Закрытие пространства

Медитация направленного исцеления

Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.

Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:

«Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
И хранит в Пути, и хранит в Пути.»

"May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
Guide you way on, guide your way on."

Все крийи с этим упражнением

Пение мантры «Сат Нам»

Минимальное количество раз: 3 раза
Среднее количество раз: 3 раза
Максимальное количество раз: 3 раза

Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно сделайте глубокий вдох, и на выдохе пропойте долгий «Сат», и короткий «Нам». Три раза.

Все крийи с этим упражнением

Перейти к полной версии страницы

Понравилась крийя?
Поделитесь с друзьями!

Похожие комплексы Кундалини Йоги

  1. Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти
  2. Внутренняя целительная сила
  3. Восстановление нервной системы
  4. Для Таттв, Праны и нервной системы

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

  1. Баланс правого и левого полушарий мозга
  2. Баланс чакр
  3. Детоксикация печени легких и почек
  4. Наполнение силой
  5. Раскрытие грудного отдела
  6. Расслабление
  7. Расслабление мышц таза
  8. Снятие, усталости, стресса и напряжения
  9. Стимуляция гипоталамуса
  10. Стимуляция гипофиза
  11. Стимуляция естественного потока энергии (Подъем Кундалини)
  12. Увеличение объема легких
  13. Увеличение уровня энергии
  14. Укрепление области таза
  15. Улучшение гибкости тазобедренных суставов
  16. Улучшение работы головного мозга
  17. Улучшение работы нервной системы
  18. Улучшение работы почек и надпочечников
  19. Улучшение работы эндокринной системы
  20. Устранение застоя энергии в печени

Мантры, использующиеся в этой крийе

  1. Хар

Связанные чакры

  1. Аура (Восьмая чакра)
  2. Сахасрара чакра (Седьмая чакра, Шишковидная железа)