«Эго не знает, что источник всей энергии находится внутри вас, поэтому ищет его во внешнем мире.» – Экхарт Толле, «Новая жизнь»
«Э́го – это та часть человеческой личности, которая осознаётся как «Я» и находится в контакте с окружающим миром посредством восприятия. Эго осуществляет планирование, оценку, запоминание и иными путями реагирует на воздействие физического и социального окружения.»
Выше объяснение Эго, которое можно найти в интернете. Но что это значит на самом деле, практически?
Любое отождествление с формой, с вещами, которые у вас есть, с достижениями или людьми вокруг вас есть проявление Эго. Оно подталкивает нас на действия, которые не являются истинно желаемыми на самом деле. Ревность, страдания, зависть – все это проявление нашей скрытой внутренней стороны. Эго многолико. Часто оно ищет сравнения, смотрит на других и ставит себя выше или ниже. Оно может изменить самовосприятие и видение ситуации под воздействием мыслей и устоявшихся убеждений.
Несмотря на то, что сейчас Эго все больше и больше подселяется в умы людей, стоит рассмотреть и положительные его стороны.
Эго помогает нам стремиться, достигать высот, формирует наш характер. Лидерские качества тоже идут корнями в Эго. Но стоит помнить, что это очень опасный и двуликий зверь, которого нужно держать в узде. Наш ум не должен нам мешать, человек в состоянии не идти у него на поводу и не отождествляться с ним. Постоянно обновляйте опыт своей жизни, не носите как мешок за собой все события и переживания.
В Кундалини Йоге существует множество инструментов для гармонизации ума и Эго.
1. Выполняйте упражнение «Терминатор Эго» каждое утро и по необходимости:
2. Крийя «Для возвышения духа» отлично подойдет тем, кто только начинает практиковать. В нее входит предыдущее упражнение в вариации с простой позой:
3. «Дыхание Огня» поможет вывести из вашего тела и ума лишнее и придать сил. Так же обращайте внимание на ваше обычное дыхание в течение дня и используйте наблюдение за ним как инструмент осознанности.
4. Еще несколько Крий, которые поддержат вас в работе с Эго:
Так же хочу порекомендовать книгу Экхарта Толле «Новая Земля», цитата из которой приведена в начале статьи.
Повторюсь, что Эго зарождается в первую очередь в уме. Но выражаться оно может через любой орган и любую часть тела. Поэтому, стоит практиковать Крийи на все Чакры.
Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!