Крийя Кундалини Йоги «Для шишковидной железы» (Pineal Gland Kriya) была дана ученицей Йоги Бхаджана Гуру Раттаной на семинаре «Внутренняя Алхимия Мужской и Женской Полярностей» 27 сентября 2008 года. Гуру Раттана практиковала эту крийю на классе Йоги Бхаджана и в дальнейшем использовала в своих книгах. Другие первоисточники этой крийи неизвестны.
«Женщине абсолютно необходимо осознать устойчивую мужскую полярность и не терять впоследствии связь с ней, чтобы сохранять мастерство внутри и волшебство снаружи. Прежде чем совершить это открытие, я практиковала Кундалини йогу и Медитацию ежедневно на протяжении 24 лет! Случилось это примерно в 2002 году. Женщина может изменить свою жизнь в тот самый день, когда почувствует устойчивость внутри себя!» - Гуру Раттана
Комментарий: Гуру Раттана советовала во время отдыха и медитации после упражнений направлять фокус внимания внутрь себя; сосредотачиваться на канале Нейтральности, мыслительном канале, в котором мы устойчивы и нейтральны, где нет суждений и ментальной суеты.
Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.
Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.
Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.
Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):
Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ
После этого можете приступать к практике.
Сядьте в Простую Позу, поместите руки на 10 см над макушкой в Замке Венеры, ладони направлены вниз. Крепко удерживайте замок руками, тяните руки в стороны и локти назад. Долго и глубоко дышите 2 мин 30 сек.
Затем соедините пальцы в Гьян Мудру на коленях, медитируйте на тонкие ощущения, связанные с активацией Шишковидной железы и Коронной чакры 5 минут.
А. Сидя в Простой Позе, вытяните руки над головой. Разъедините большие пальцы и переплетите их в Замок Венеры. Плотно прижимайте большие пальцы подушечками друг к другу и направляйте их назад.
Продолжайте 2 мин 30 сек.
Б. Соедините пальцы в Гьян Мудру на коленях, медитируйте 5 минут.
Сидя в Простой Позе с прямой спиной поднимите руки над головой, переплетите пальцы в Замок Венеры. Указательные пальцы вытяните вверх. Крепко удерживайте замок и тяните руки в стороны, будто хотите оторвать их друг от друга.
Продолжайте с долгим глубоким дыханием 2 мин 30 сек.
Сидя в Простой Позе с прямой спиной поднимите руки вверх под углом 60 градусов. Ладони разверните вперед и широко расправьте пальцы на руках. Начните дышать Дыханием Огня, создавайте энергетическую воронку вверх к Коронной чакре.
Продолжайте 3-5 минут.
Сидя в Простой Позе, направьте внутренний взгляд на макушку головы, надавите языком на верхнее нёбо (вы можете даже почувствовать боль в носу). Посвятите себя Божественному.
Лягте на спину и расслабьтесь. Руки вдоль тела, ладони смотрят вверх. Глаза закрыты. Дыхание обычное, спокойное. Для удобства можете слегка согнуть ноги в коленях. Отдыхайте или медитируйте 10-15 минут.
Плавно начинайте возвращаться в Здесь и Сейчас. Начните чувствовать свои пальцы рук, пальцы ног, пошевелите ими. Сделайте несколько вращательных движений. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Откройте глаза, потянитесь, потрите ладонь о ладонь, стопа о стопу. Выполните несколько перекатов вправо-влево, вперед-назад и садитесь в Простую позу.
Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.
Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:
«Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
И хранит в Пути, и хранит в Пути.»
"May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
Guide you way on, guide your way on."
Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно сделайте глубокий вдох, и на выдохе пропойте долгий «Сат», и короткий «Нам». Три раза.
Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!