УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Кошачьи Потягивания (1-2 мин)

  • Кошачьи Потягивания (1-2 мин) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Без паузы после предыдущего упражнения лягте на пол, выпрямите ноги и начните выполнять Кошачьи Потягивания. Поочерёдно сгибайте то одну, то другую ногу в колене и переносите её на внешнюю сторону выпрямленной ноги, касаясь при этом пола. Оба плеча остаются лежать на полу, одна рука вытянута вверх, другая (противоположная согнутой ноге) вытянута в сторону. Выполняйте 1-2 минуты.

    Комментарий: Это упражнение оказывает давление на печень, высвобождает токсины и усиливает эффект предыдущего упражнения.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Эффект

    Упражнение «Кошачьи Потягивания (1-2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Кошачьи Потягивания (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Кошачьи Потягивания (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    Крийя для печени, кишечника (толстой кишки) и желудка

    42 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Кошачьи потягивания

    Кошачьи потягивания

    • Другие варианты этого упражнения

    Кошачьи потягивания (2,5 мин) - кундалини йога упражнение 1 картинка

    Кошачьи потягивания (2,5 мин)

    2 мин 30 сек – 2 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
    3. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением