Начинаются с буквы "Л"

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я

Найдено среди элементов

Легкое надавливание руками на шею (3 мин) Кундалини Йога картинка

Легкое надавливание руками на шею (3 мин)


Минимальное время: 3 мин
Среднее время: 3 мин
Максимальное время: 3 мин

Сядьте в Простую Позу, обхватите руками шею с двух сторон. На вдохе надавите на шею. На выдохе отпускайте давление. Выполняйте 3 минуты. Читать далее...
Лопасти вентилятора (быстрые движения руками). Упражнения Кундалини Йоги 1 картинка

Лопасти вентилятора (быстрые движения руками)


Минимальное время: 2 мин 30 сек
Среднее время: 2 мин 30 сек
Максимальное время: 2 мин 30 сек

Сидя в Простой Позе поместите кисти рук напротив лица, ладонями к себе. Глаза в этом упражнении открытые. Смотрите сквозь ладони и начните очень быстро двигать руками, чтобы, скрещиваясь, предплечья образовывали букву «X». Движения должны быть столь быстрыми, чтобы ладони мелькали... Читать далее...
Лотос Кундалини. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Лотос Кундалини


Минимальное время: 2 мин
Среднее время: 2 мин 30 сек
Максимальное время: 3 мин

Ухватитесь руками за ступни или за большие пальцы ног, выпрямите ноги и разведите их в стороны на 60 градусов. Поднимите ноги вверх и балансируйте на ягодицах, держа спину, руки и ноги прямыми. Удерживайте это положение 2-3 минуты, затем сделайте вдох,... Читать далее...
Львиное лакание (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

Львиное лакание (3 мин)


Минимальное время: 3 мин
Среднее время: 3 мин
Максимальное время: 3 мин

Сядьте в Простую Позу, руки на коленях. Начните выгибать позвоноч­ник вперёд и назад. Когда спина выгибается назад, опустите подбородок на грудь и высуньте язык, произнося одновременно звук Хунх. Выгибая спину вперёд, вдыхайте через нос, убирая язык. Двигайтесь ритмично 3 минуты. Один... Читать далее...
Начинается работа скрипта Cron