Медитация для увеличения жизненного калибра
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Название на английском: The Caliber of Life Meditation
Минимальное время: 3 мин
Среднее время: 7 мин
Максимальное время: 11 мин
Впервые дана Йоги Бхаджаном в октябре 1979 года.
Медитация для увеличения жизненного калибра может создать основу необычайной садханы. Она регулирует проекцию и владение дыханием. Эта медитация увеличивает вашу способность достигать совершенства в жизни. Она может справиться с депрессией, упадком духа, укрепляет нервную систему.
Время выполнения
Медитация для увеличения жизненного калибра — это одна из медитаций, в которых следует постепенно увеличивать время выполнения. Начните практиковать эту медитацию с 3-5 минут. Удостоверьтесь в том, что вы делаете ее в совершенстве на протяжении всего выбранного вами интервала времени. И только после этого увеличивайте время. В противном случае сократите время выполнения и достигните совершенства исполнения в меньшем времени.
По мере освоения практики медитации для увеличения жизненного калибра, вы можете увеличивать время выполнения задержки на выдохе с 15 до 60 секунд (см. раздел «Техника выполнения» ниже). Реалистично оценивайте свои возможности выбирая время выполнения этой медитации. Постепенно увеличивайте его, пока не достигните 11 минут. Не стоит практиковать эту медитацию больше чем 11 минут. Этого времени достаточно, чтобы создать взаимосвязанность проекции праны во всем Праническом Теле.
Рекомендации к практике медитации для увеличения жизненного калибра
- Старайтесь держать локти прямыми во время всей практики.
- Если вы ощущаете головокружение или потерю ориентации, проверьте, верно ли вы выполняете задержку дыхания, а также убедитесь, что вы все время удерживаете Горловой Замок.
- Если все правильно, попросите кого-нибудь присматривать за вами во время медитации, следить за временем, держать наготове стакан воды и сделать вам массаж после практики.
- Со временем вы разовьете вашу нервную систему, переведя ее тем самым на новый уровень. Когда ваша нервная система станет сильной, вы обретете новое ощущение стабильности и веры в себя.
Техника выполнения (упражнения)
Чтобы увидеть технику выполнения, нажмите на кнопку 👇
Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- https://www.3ho.org/kundalini-yoga/pranayam/caliber-life-meditation-totally-recharge-you
Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!