УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары пятками по ягодицам В позе Стойка на плечах (16 мин)

  • Удары пятками по ягодицам (16 мин) - упражнение кундалини йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Положите руки на бедра точно под талией. Поднимите ноги и бедра вверх в вертикальное положение. Пусть позвоночник и ноги будут перпендикулярны земле. Удерживайте вес тела на локтях и плечах. Используйте руки, чтобы поддержать поясницу. Подбородок упирается в грудь. Начните попеременно сгибать ноги в коленях и ударять пяткой по одноименной ягодице. Чередуйте удары в течение 3 минут.

    Теперь опустите ягодицы на пол и снова начните попеременно ударять пятками по одноименным ягодицам в течение 3 минут.

    Расслабьтесь на 2 минуты.

    Повторите весь цикл, выполняя вторую часть упражнения с глубоким и продолжительным дыханием.

    Комментарий: упражнение Удары пятками по ягодицам стимулирует нервные рефлексы в ягодицах.

    16 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары пятками по ягодицам В позе Стойка на плечах (16 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары пятками по ягодицам В позе Стойка на плечах (16 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сила сексуального нерва
    ПО ПОДПИСКЕ

    Сила сексуального нерва

    19 мин - 19 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Искусство трансцендентального секса», Рави Сингх.
    2. «Кундалини йога и Сексуальность. Техники интимных отношений», Гуру Терат Каур Хальса

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением