УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Тряска всем телом в Простой Позе (8-15 мин)

  • Тряска всем телом в Простой Позе (15 мин) - Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Согните руки в локтях и поднимите их вверх так, чтобы кисти рук находились на уровне лица по сторонам от головы.

    Начните энергично тростить всем телом. Каждый мускул, каждая клеточка должны сотрясаться. У вас должно возникнуть ощущение массажа внутренних органов.

    Руки, туловище и голова двигаются. Вы должны ощущать жар теле.

    У вас будет свой собственный ритм и стиль движений. Двигайтесь 8-15 минут.

    Комментарий: Тряска всем телом освобождает ваши мышцы от токсинов. Если человека заточить в камеру 1,5 кв.м, это единственное упражнение, которое он сможет выполнять. Отпустите себя, станьте дикими. Сотрясайтесь словно землетрясение. Эффект этого упражнения можно сравнить с 20 часами массажа. Вы должны раскраснеться, щёки должны гореть. Выполняйте до последней грани усталости.

    8 мин – 11 мин – 15 мин

    Эффект

    Упражнение «Тряска всем телом в Простой Позе (8-15 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Тряска всем телом в Простой Позе (8-15 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Тряска всем телом в Простой Позе (8-15 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Противостояние давлению времени
    ПО ПОДПИСКЕ

    Противостояние давлению времени

    25 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением