УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медленное глубокое дыхание в простой позе (10 мин)

  • Упражнение: «Медленное глубокое дыхание в простой позе» картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой позе поместите руки в Замок Венеры в области паха. При вдохе полностью раскрывайте и поднимайте грудную клетку вверх. Если вы не привыкли к такому медленному глубокому дыханию, то можете почувствовать небольшое головокружение. Однако оно быстро проходит. Это упражнение приводит к контролю ума. Чтобы облегчить выполнение упражнения, концентрируйтесь в области межбровья. Выполняйте упражнение 10 минут.

    Комментарий: Это упражнение использует энергию для расширения объёма лёгких.

    10 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медленное глубокое дыхание в простой позе (10 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медленное глубокое дыхание в простой позе (10 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Упражнения для увеличения объема легких

    Упражнения для увеличения объема легких

    42 мин - 50 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге картинка

    Замок Венеры

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением