Закрепление через вибрацию пупочного центра (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Глубоко вдохните и положите кисти рук на Пупочный Центр.
- Пойте мантру «Хар» с ритмом примерно одно повторение в секунду.
- Каждый раз, произнося «Хар», надавливайте руками на пупок, активируя центр личной силы.
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на вибрации звука внутри себя.
- Время выполнения 3 мин.
Используемая запись:
На занятиях Йоги Бхаджан рекомендовал использовать запись «Тантрический Хар» (Tantric Har) в исполнении Симран Каур (Simran Kaur).
Комментарий: Звук «Хар» связан с созидательной силой Бога, активируя поток процветания и творческого потенциала.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!