Дыхание Огня в Простой Позе с задержкой в конце (4-6 мин)

Сядьте в Простую Позу, положите руки на колени, пальцы в Гьян Мудре. Выполняйте Дыхание Огня 3-5 минут.

В конце:

• Вдохните,
• Задержите дыхание на 1 минуту,
• Выдохните.

1. «Прана, Прани, Пранаяма. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», изд: Федерация Кундалини Йоги Кундалини Йоги, 2015 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для гипофиза 2

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Гьян Мудра (Печать Знания)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание