Дыхание Огня через рот с руками в Сурья и Будхи мудрах (3 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Правая рука в Сурья Мудре (большой и безымянный пальцы соединены),
- Левая рука в Будхи Мудре (большой палец и мизинец соединены).
Согните руки в локтях под углом 90 градусов, кисти подняты вверх, локти опущены вниз.
Мощно дышите из Пупочного Центра через рот Дыханием Огня, надувая щеки. Выполняйте 3 мин 30 сек.
В конце три раза:
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://satyoga.ru/kundaliniyoga/kriyas/kriya-for-health/breath-kriyas/kriya-svyaz-s-serdcem-anakhata.html
- https://yoga-doula.ru/krijya-svyazi-s-serdtsem/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!