УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение «Самолет» (5 мин 50 сек)

  • Упражнение «Самолет» 1. Кундалини Йога картинка
  • Упражнение «Самолет» 2. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, вытяните руки в стороны ладонями вниз, выпрямите локти. Начните одновременно поднимать одну и опускать другую руки. Руки должны все время образовывать единую прямую линию. Покачивайте туловищем вместе с движением рук.

    Когда одна из рук идет вниз, произносите шепотом «Хар». Фазы движения сменяют одна другую, поэтому произнесение будет непрерывным. Ритм и энергия очень важны. После 4 минут 30 секунд начните произносить мантру вслух, выполняйте упражнение еще 1 минуту.

    5 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнение «Самолет» (5 мин 50 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнение «Самолет» (5 мин 50 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Работа с меридианами
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Упражнение «Самолет». Кундалини Йога картинка

    2 мин 30 сек 2 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением