УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение «Самолет»

  • Упражнение «Самолет». Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, вытяните руки в стороны, ладонями вниз. Удерживайте их на одном уровне с плечами, словно ваши руки — это крылья самолёта.

    Поднимите левую руку на 60 градусов, одновременно опуская на 60 градусов правую.

    Затем поднимите правую руку и опустите левую на 60 градусов.

    Выполняйте движения медленно и ритмично. Затем прибавьте к движению ещё один элемент: когда руки двигаются, поворачивайте корпус влево, а затем — вправо.

    Ваши руки будут двигаться с поворотом корпуса в одну из сторон. 2 мин 30 сек.

    Комментарий: это трудное движение, но если вы будете выполнять его ритмично, то обеспечите себя защитой.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнение «Самолет»

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнение «Самолет»» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fd13fe76-0fb5-219c-19d0-08e342f34604&name=Refreshing-the-Nervous-System

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением