УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Стула (2-5 мин)

  • Поза Стула (2-5 мин) - упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на корточки и разведите ноги в стороны на 45-60 см. Руки пропустите руки между бёдер и икр (с внутренних сторон бёдер и внешних сторон икр). Кисти рук поместите под пятки, при этом бёдра лежат на локтях, а позвоночник параллелен полу.

    Сохраняйте это положение в сочетании с долгим глубоким дыханием 2-5 минут.

    В конце упражнения вдохните, выдохните и сожмите Мулабандху (это балансирует половые железы).

    2 мин – 3 мин 30 сек – 5 мин

    Эффект

    Упражнение «Поза Стула (2-5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Стула (2-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Стула (2-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Йога Осознания. Открытие новых возможностей Тела и Духа», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2013 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением