УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Натяжения и Подтягивание коленей

  • Поза Натяжения. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Подтягивание коленей. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лежа на спине, выпрямите ноги вперед. Пятки вместе, носки вытянуты. Приподнимите ноги и голову на 15 сантиметров от пола. Это Поза Натяжения. Начните выполнять Дыхание Огня в течение 3 минут. После опустите затылок на пол и с глубоким вдохом подтягивайте колени к Сердечному Центру, а на вдохе выпрямляйте ноги, опуская их на пол. Делайте с глубоким медленным дыханием в течение 2 минут.

    Комментарий: Упражнение «Поза Натяжения и Подтягивание коленей» позволит высвободить энергию Пупочного центра.

    2 мин – 3 мин 30 сек – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Натяжения и Подтягивание коленей

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Натяжения и Подтягивание коленей» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Трансформация нижнего треугольника в верхний

    Трансформация нижнего треугольника в верхний

    29 мин - 1 час 31 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Натяжения

    Поза Натяжения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

    • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f04332a296ca4875a030e45f542611d5&name=Transforming-the-Lower-Triangle-to-the-Higher-Triangle

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением