• Главная
  • Упражнения
  • Подъемы плеч (одновременные) со свистом в Простой Позе под «Ардас Бхаи» (3 мин 30 сек)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Подъемы плеч (одновременные) со свистом в Простой Позе под «Ардас Бхаи» (3 мин 30 сек)

  • Подъемы плеч со свистом в Простой Позе под «Ардас Бхаи» (3 мин 30 сек) картинка

    Техника выполнения

    Простая Поза, прямая спина. Руки лежат на коленях.

    Начните одновременно поднимать и опускать плечи. Через минуту после начала движений начните свистеть.

    Выполняйте под трек «Ардас Бхаи. Инструментальная версия» в течение З мин 30 сек.

    Комментарий: В обычной жизни мы пожимаем плечами, выражая наше безразличие в каком-либо вопросе. Это телесный жест, означающий «Мне все равно». Двигайте плечами именно в такой манере. Это расслабит вас. Будьте максимально расслабленными, чтобы снова войти в матку. На самом деле вам всегда этого хотелось. Так что давайте сделаем это сегодня.

    3 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Подъемы плеч (одновременные) со свистом в Простой Позе под «Ардас Бхаи» (3 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Подъемы плеч (одновременные) со свистом в Простой Позе под «Ардас Бхаи» (3 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Устранение страхов 5-го месяца внутриутробного периода 1

    Устранение страхов 5-го месяца внутриутробного периода 1

    42 мин - 42 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Ардас Бхаи кундалини йога картинка

    Ардас Бхаи

    Гуру Амар Дас Сахиб Джи (Нанак III), Шри Гуру Рам Дас Джи (Нанак IV)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением