УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Перекрестные движения руками (1 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, вытяните руки вперед, под углами:
- 60 градусов на уровне Сердечного Центра,
- 15 градусов относительно горизонтали.
Тяните прямые в локтях руки вперёд и вверх от плечевых суставов. Ладони развернуты вниз.
Начните выполнять перекрёстные движения руками в течение 1 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!