УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пение мантры «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру»

  • Пение мантры «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру» в Простой Позе картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе или Совершенной Позе, руки прямые в локтях, лежат на коленях в Гьян Мудре, глаза чуть сведены в точку межбровья, начните произносить мантру:

    «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру»

    Втягивайте Мулабандху всякий раз, когда произносите «Caт Нам» и «Гуру». Постепенно Мулабандха станет крепкой, непрерывной. Пойте мантру еще 6 минут и в завершение, сделайте вдох, задержку на вдохе 15 сек, выдох. Расслабьтесь и медитируйте.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пение мантры «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру»

    Упражнение Кундалини Йоги «Пение мантры «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру»» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Трансформация сексуальной энергии

    Трансформация сексуальной энергии

    29 мин - 40 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Асана
    Совершенная Поза (Сидхасана)

    Совершенная Поза (Сидхасана)


  • Замок
    Корневой замок (Мула Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Корневой замок (Мула Бандха)


  • Мудра
    Гьян Мудра в Кундалини Йоге картинка

    Гьян Мудра (Печать Знания)


  • Мантра Мантра Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру (Ади-Шакти-мантра) кундалини йога картинка

    Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру (Ади-Шакти-мантра)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением