• Главная
  • Упражнения
  • Качания животом с Дыханием Огня через рот и вытянутыми вперед руками (1-3 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Качания животом с Дыханием Огня через рот и вытянутыми вперед руками (1-3 мин)

  • Качания животом с Дыханием Огня и вытянутыми вперед руками (1-3 мин). Кундалини Йога картинка
  • Качания животом с Дыханием Огня и вытянутыми вперед руками - завершение картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Скалы, вытяните руки вперёд перед Сердечным Центром и немного согните их в локтях. Ладони открыты вверх, внешние края мизинцев и ладоней прижаты друг к другу, образуя чашу. Чуть отодвиньте голову назад и откройте рот, расслабив губы и язык.

    Начните дышать Дыханием Огня через рот, какая при этом животом. Поднимите огонь пупка к сердцу. Выполняйте 1-3 минуты.

    В конце 3 раза:

    Чувствуйте, как ваше нейтральное пространство расширяется и включает в себя сердце. Ум и сердце едины. Вместе они воспринимают жизнь с ясностью, беспристрастностью и добротой.

    Лягте на спину в Шавасану, или медитируйте, сидя в Простой Позе.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Качания животом с Дыханием Огня через рот и вытянутыми вперед руками (1-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Качания животом с Дыханием Огня через рот и вытянутыми вперед руками (1-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением