УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Дыхание co свистом (5,5 мин)

  • Дыхание co свистом (5,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Дыхание co свистом (5,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки вверх и соедините ладони над головой. Локти не сибайте. Вытяните позвоночник, потянувшись вверх, и отклонитесь назад как можно дальше, сохраняя равновесие. Осознанно дышите, пропуская воздух через поджатые губы, так чтобы на вдохе и выдохе дыхание звучало как продолжительный свист. Продолжайте 5 минут. Расслабьтесь о течение 30 секунд.

    5 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Дыхание co свистом (5,5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Дыхание co свистом (5,5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации

    Крийя для легких, электромагнитного поля и подготовки к глубокой медитации

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Свистящее Дыхание кундалини йога картинка

    Свистящее Дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением