Заполните своё сердце любовью (4–5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 3 раза
Среднее количество раз 3 раза
Максимальное количество раз 3 раза
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин 30 сек
Максимальное время 5 мин
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Мудра:
- Сложите руки в Молитвенную Мудру (Prana Mudra, также известную как Мудра Молитвы) – ладони соединены перед центром груди.
- Плотно прижмите ладони друг к другу, ощущая связь между руками и Сердечным Центром.
Фокус:
- Сконцентрируйтесь на Сердечном Центре.
- Ощущайте, как ваше сердце наполняется чистой любовью.
- Представьте, как негативные эмоции растворяются, оставляя место только свету и доброте.
- Ощутите, что без ненависти человек становится великим.
Время выполнения: 4–5 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.3ho.org/kundalini-yoga/meditation/sending-healing-thoughts/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!