Улучшение качества сна

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии

Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Улучшают качество сна

Медитации с этим эффектом

  1. Бандхана крийя
  2. Вечерняя медитация против одиночества и беспокойства «Шаба Шу Гадхара Крийя и Карам Шамбави Мудра»
  3. Йони Крийя (для освобождения от гнева)
  4. Киртан Крийя
  5. Медитация Хунсани (Белого Лебедя) для спокойного сна
  6. Медитация Шабад Крийя
  7. Медитация перед сном
  8. Новое видение и эмоциональный баланс

Крийи с этим эффектом

  1. Для комфортного и счастливого сна
  2. Йога для беременных: Комплекс 1
  3. Крийя для Аджны (шестой чакры): пробудите своего молчаливого наблюдателя.
  4. Крийя для улучшения сна
  5. Упражнения перед сном

Упражнения с этим эффектом

  1. Поза Моста (2-6 мин)
  2. Релаксация с погружением в сон (10 мин – 15 мин)

Пранаямы с этим эффектом

  1. Частотное Дыхание
Перейти к полной версии страницы

Было полезно?
Поделитесь с друзьями!

©2020 Kundalini.Love