Состояние полного присутствия под запись мантры «Ракхе Ракханхар» (2 мин 30 сек - 3 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин 30 сек
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Положите обе ладони на область Сердечного Центра, правая рука поверх левой, ладони направлены к телу.
- Закройте глаза и слушайте мантру «Ракхе Ракханхар» в исполнении Сингх Каур (Singh Kaur) или внутренний звук вашей души.
- Просто будьте в моменте, наблюдая за своим дыханием и внутренним состоянием.
- Медитируйте от 2 мин 30 сек до 3 мин 30 сек.
Комментарий: Практика позволяет настроиться на поток жизни и соединиться с высшей мудростью.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!