Сидя в Простой Позе, соедините ладони в Молитвенной Мудре и прислушайтесь к ощущениям тепла в позвоночнике на уровне Сердечной Чакры. Чувствуйте, что это ощущение в Анахата Чакре более сильное, чем мысли в уме. Ваш ум окажется в Нейтральном канале. Отпускайте мысли и наслаждайтесь осознанием того, как открывается и расширяется чувственное пространство сердца.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!