«Когда вы действительно понимаете: я принадлежу Богу, а Бог принадлежит мне, когда это тождество завершено, вы становитесь святым. Вам будет дано все. И не будет нужды в суете» — Йоги Бхаджан
Если вы знаете английский, рекомендуем вам приобрести аудиозапись класса Йоги Бхаджана с крийей «Работа с меридианами», чтобы ощутить, как он руководил выполнением упражнений. Без его наставлений понять как регулируется время выполнения упражнений довольно сложно. Запись этого класса (КУВ029) доступна в Ancient Healing Ways. Во время этого класса Йоги Бхаджан сам вел счет во время выполнения упражнений. Например, в первом упражнении Йоги Бхаджан специально менял последовательность действий и счет, добиваясь того, чтобы ученики оставались включенными, использовали мозг для контроля движений.
В нас изначально встроена привычка подчиняться. Умению выбирать, чему подчиняться, а чему - нет, нужно научиться. За это отвечает левое полушарие мозга. Если в вашей жизни ваше левое полушарие не эффективно, не инициативно, не креативно, не действует проективно, то правое полушарие наделает столько ошибок, что вы не сможете их даже сосчитать. Самое важное, о чем вам нужно помнить: вы – это вы. В противном случае все, что вы делаете, не имеет значения.
Йоги Бхаджан комментировал: «Вы злитесь, вы вступаете в борьбу и становитесь непримиримыми до такой степени, что становитесь отвратительными. За это вам приходится извиняться и об этом вам приходится жалеть. Поскольку с вашим правым полушарием все в порядке, оно может продуциродать злость, делая вас деструктивными. Это может произойти, если ваш левый сигнальный центр не координирует работу. Исключая левое полушарие из координации ваших действий, вы становитесь неполноценными. Вы будете только третью человека, независимо от вероисповедания или страны проживания».
На одном из классов, при выполнении упражнения из крийи «Работа с меридианами» Йоги Бхаджан поменял последовательность счета, но ученики продолжали выполнять действия в прежнем порядке. Тогда он произнес: «Вещи становятся рутиной, жизнь становится рутиной. Если что-то выходит за рамки рутины, вы разваливаетесь... Все так же просто, как сейчас. (Невозможность следовать за изменившимся счетом и последовательностью действий) показывает, как устанавливаются наши паттерны, как мы теряем осознанность. Вам нужно понять, что делает вас неосознанными».
Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Исполняя её правильно и сознательно, вы преклоняетесь перед Высшей Сущностью, источником руководства, и настраиваете защищённую связь между вами и Божественным Учителем.
Сядьте в Простую Позу, скрестив ноги и выпрямив позвоночник. Нажмите ладонью на ладонь, пальцы выпрямлены и сложены вместе, и прижмите вторые фаланги больших пальцев к центру груди. Пальцы смотрят вверх. Глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза. На одном выдохе пропойте всю мантру целиком. Если вам не хватает дыхания, сделайте короткий подвдох после «Он(г) Намо» и затем пропойте мантру до конца, тяните звуки как можно дольше. Слово «Дэв» нужно петь на малую терцию выше, чем остальные слова мантры.
Во время пения звуки должны вибрировать внутри головы, чтобы создать мягкое давление в Точке Третьего Глаза. Пойте мантру как минимум 3 раза перед тем, как начать практику Кундалини Йоги.
Продолжая сидеть в простой позе, с закрытими глазами пропойте три раза защитную мантру (чаран матру):
Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ
После этого можете приступать к практике.
Чтобы увидеть технику выполнения, нажмите на кнопку 👇
Лягте на спину и расслабляйтесь 10 минут. В ходе класса Йоги Бхаджан играл на гонге, настраивая учеников на «биоритмы изначальных волн левого полушария».
Плавно начинайте возвращаться в Здесь и Сейчас. Начните чувствовать свои пальцы рук, пальцы ног, пошевелите ими. Сделайте несколько вращательных движений. Несколько глубоких вдохов-выдохов. Откройте глаза, потянитесь, потрите ладонь о ладонь, стопа о стопу. Выполните несколько перекатов вправо-влево, вперед-назад и садитесь в Простую позу.
Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления.
Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь конфликт. Представляя этого человека, вообразите или почувствуйте его в самом лучшем его состоянии так, как будто он уже получил посланную вами целительную энергию. Мы будем петь для человека, которого вы себе представили, песню «Пусть Солнце светит над тобой». Вдохните и пойте:
«Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
Пусть Солнце светит над тобой, и Любовь пребудет. Чистый Свет озарит тебя и хранит в Пути.
И хранит в Пути, и хранит в Пути.»
"May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
May the longtime sunshine upon you, All love surround you and the pure light within you, guide your way on.
Guide you way on, guide your way on."
Оставайтесь в простой позе, не открывая глаз после предыдущего упражнения, также медленно сделайте глубокий вдох, и на выдохе пропойте долгий «Сат», и короткий «Нам». Три раза.
Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!