Поза Верблюда с Дыханием Огня

Примите Позу Верблюда. Для этого сядьте на колени и пятки, возьмите себя за лодыжки и прогнитесь назад. Тяните центр груди вверх, раскрывая Сердечный Центр. Вместе с этим, подавайте бедра максимально вверх и вперед. Пусть голова будет запрокинута назад, а шея расслаблена.

Дышите Дыханием Огня, на вдохе произнося «Сат», на выдохе — «Нам».

Выполняйте это упражнение 3 минуты, после чего вдохните и задержите дыхание на 10 сек.

Удерживая эту позу, произносите мантру «Сам Нам» вслух, как в Сат Крийе, 3 минуты.

Комментарий: Упражнение «Поза Верблюда с Дыханием Огня» помогает одержать победу над голодом и жаждой, а также избавиться от проблем с пищеварением.

1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f04332a296ca4875a030e45f542611d5&name=Transforming-the-Lower-Triangle-to-the-Higher-Triangle

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Трансформация нижнего треугольника в верхний

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза Верблюда (Уштрасана)

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Сат Нам

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные чакры

1. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)