Поза Шакти с большими пальцами назад (7 мин 30 сек)

А. Сидя в Простой Позе, вытяните руки над головой. Разъедините большие пальцы и переплетите их в Замок Венеры. Плотно прижимайте большие пальцы подушечками друг к другу и направляйте их назад.

Продолжайте 2 мин 30 сек.

Б. Соедините пальцы в Гьян Мудру на коленях, медитируйте 5 минут.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для шишковидной железы

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Гьян Мудра (Печать Знания)
2. Замок Венеры

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание