Поза Рыбы из Позы Воздержания

Из Позы Воздержания (сидя между пятками) опустите корпус назад, уложив позвоночник на пол. Поднимите руки вверх, перпендикулярно полу. Ладони соедините вместе. Начните выполнять Сат Крийю в этом положении в течение 3-5 минут. (Начните произносить мантру «Cат Нам» с выражением, в постоянном ритме 8 раз за 10 секунд. Произносите «Сат» из Пупочного Центра и Солнечного Сплетения, втягивая живот. На «Нам» расслабляйте живот.)

Комментарий:  Упражнение «Поза Рыбы» освобождает вас от иллюзий и делает способными ощущать истину в любых ситуациях. Оно объединяет ум и душу, усиливает ваше сияние. Ваш ум перестанет подчиняться эго.

1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f04332a296ca4875a030e45f542611d5&name=Transforming-the-Lower-Triangle-to-the-Higher-Triangle

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Трансформация нижнего треугольника в верхний

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Сат Нам

Связанные чакры

1. Манипура чакра (Третья чакра, Пупочный центр)