Повороты головы в Простой Позе с мантрой Сат Нам (3 мин или 26 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 26 раз
Среднее количество раз 26 раз
Максимальное количество раз 26 раз
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу. Спина прямая, руки в Гьян Мудре на коленях.
- На вдохе поверните голову вправо — мысленно «Сат».
- На выдохе влево — мысленно «Нам».
Повторите 26 раз или в течение 3 мин.
В конце:
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!