Прокрастинация простыми словами – это откладывание важных дел «на потом».
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), пренебрегает этой необходимостью и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения (зависание в социальных сетях, просмотр телевизора и др.)
Такое состояние знакомо практически каждому из нас и в допустимых пределах является нормальным. Но прокрастинация становится проблемой, если такое состояние становится для нас основным, когда мы посвящаем ей большую часть времени. В результате дела не выполняются или выполняются некачественно, с опозданием и не в полном объёме, что приводит к еще большим неприятностям и проблемам.
Следствием прокрастинации может быть стресс, чувство вины, потеря производительности. Комбинация этих чувств и перерасхода сил (сначала – на второстепенные дела и борьбу с нарастающей тревогой, затем – на работу в авральном темпе) может спровоцировать дальнейшую прокрастинацию.
К счастью, Кундалини Йога поможет вам справиться с прокрастинацией и предотвратить ее появление в дальнейшем. Ниже вы найдете крийи, медитации и другие инструменты и техники Кундалини йоги Школы Йоги Бхаджана, которые следует применять, если вы обнаружили , что откладываете важные для вас дела «на потом».
Ниже представлен перечень крий, медитаций, асан, пранаям и других техник и практик Кундалини Йоги, которые Помогают при прокрастинации и откладывании «на потом»Было полезно? Поделитесь с друзьями!