Пение мантры «Хар Харэй Хари Ваа-Хэй Гуру» (без музыки) с руками на Сердечном Центре (5 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин 30 сек
Среднее время 5 мин 30 сек
Максимальное время 5 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе с прямой спиной разместите кисти рук на Сердечном Центре, правая поверх левой.
Выполните 3 раза:
Начните произносить мантру «Хар Харэй Хари Ваа-Хэй Гуру» следующим образом:
- Вслух 5 минут,
- Громким шепотом 30 секунд.
Комментарий: Создайте ритмичный поток звука. Делайте паузу после каждого слога мантры. Повторяйте монотонно, без музыкального сопровождения. Обращайтесь к своим таттвам и ауре.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!