«Одноминутная медитация» или «Осознанное дыхание для полного очищения»

Задача медитации Кундалини Йоги «Осознанное дыхание для полного очищения» или «Одноминутная дыхательная медитация» – научиться выдерживать 20-секундные интервалы дыхания. Это упражнение невозможно выполнять без усердной практики, однако научившись выполнять его правильно, с 20-секундными интервалами, вы обретёте настоящее сокровище.

Эффект

• улучшает здоровье,
• развивает интуицию,
• усиливает энергию,
• успокаивает ум,
• соединяет с потоком духа,
• повышает осознанность,
• очищает подсознание.

1. «Противостояние страху. Из лекций и бесед Йоги Бхаджана», Изд. РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2014 г.

Понравилась медитация?
Поделитесь с друзьями!

Похожие медитации Кундалини Йоги

1. Комплекс пранаям для повышения уровня энергии
2. Медитация для Седьмой и Восьмой чакр (Сахасрара чакры и Ауры)
3. Медитация для открытия возможностей
4. Медитация с двухтактным дыханием для развития интуиции

Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

1. Вхождение в состояние потока
2. Очищение подсознания
3. Повышение осознанности
4. Развитие интуиции
5. Увеличение уровня энергии
6. Укрепление здоровья
7. Усиление духа
8. Эмоциональное равновесие и покой (умиротворение)
9. Ясность (очищение) ума

Асаны, используемые в этой медитации

1. Простая Поза (Сукхасана)