Медитация под запись мантры «Ардас Бхаи» в наклоне (11 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 11 мин
Среднее время 11 мин
Максимальное время 11 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной наклонитесь вперед, коснитесь ладонями земли. В другом варианте вы можете перейти в Позу Ребенка. Оставайтесь в выбранной вами позе 11 минут.
Во время медитации рекомендуется включить запись мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Анахата Хора (Anahata Choir).
В конце:
- Максимально вытяните руки вперед и поднимитесь, не открывая глаз.
Комментарий: Во время звучания мантры Йоги Бхаджан периодически слегка ударял в гонг.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!