Медитация под мантру «Ардас Бхаи» (10 мин)

Сидя в Простой Позе, скрестите руки на Сердечном Центре.

Сконцентрируйте всю свою энергию в сердце и пойте мантру «Ардас Бхаи»:

АРДАС БХАИ
АМАР ДАС ГУРУ
АМАР ДАС ГУРУ
АРДАС БХАИ
РАМ ДАС ГУРУ
РАМ ДАС ГУРУ
РАМ ДАС ГУРУ
САЧИ САИ

Продолжайте 10 минут. Затем сделайте глубокий вдох и переходите к следующему пражнению.

Комментарий: Мантра Ардас Бхаи – гарантия того, что будут получены ответы на все вопросы и все ваши нужды будут удовлетворены. Это мантра-молитва, которая соединяет тело с душой.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для иммунитета

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Ардас Бхаи

Связанные чакры

1. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)