Камал Лакшми Крийя (15 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 15 мин
Среднее время 15 мин
Максимальное время 15 мин
Сидя в Простой Позе сложите руки в Мудру Лотоса напротив Сердечного Центра.
- Шаг 1: Закройте глаза и сконцентрируйтесь на лбу. Мысленно пишите на лбу слова: «Хар, Хар, Ва, Хэ, Гуру». Выполняйте 3 мин.
- Шаг 2: Представьте огромный цветок лотоса напротив вашего сердца. В центре цветка находится Богиня Процветания Лакшми. По обе стороны от неё — два белых слона, осыпающих её лепестками роз и сбрызгивающих её ароматной водой. Выполняйте 3 мин.
- Шаг 3: Соедините оба образа: слова на лбу и образ лотоса в сердце. Совмещайте их, концентрируясь на Точке Третьего Глаза. Выполняйте 3 мин.
- Шаг 4: Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза и посылайте из неё луч света. Представьте, как этот луч распространяется во все стороны. Выполняйте 7 мин.
Комментарий: В классе Йоги Бхаджан играл на гонге и велел посылать луч света с каждым ударом гонга.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!