Йога Парнаам: Медитация под мантру «Эк Ачри Чанд» (2 мин)

Продолжает играть трек "Jaap Sahib".

Сядьте в Простую Позу и положите руки на колени, соединив пальцы в Гьян Мудру.

В этом положении начните копировать звук мантры «Эк Ачри Чанд» (из Пупочного центра) или глубоко и медленно дышите.

Медитируйте до окончания записи (примерно 2 минуты).

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Сахиб Парнаам